О Руфине Мажитовой
Психолог, гештальт-терапевт. Работаю со взрослыми, подростками и семьями в Бишкеке и онлайн.
Мой путь в психологию
Мне кажется, моё знакомство с психологией началось задолго до университета.
С детства мне хотелось понимать, почему люди чувствуют именно так, почему иногда повторяют одни и те же поступки и что помогает человеку меняться. Я росла в самой обычной семье в непростое время и думаю, что именно тогда научилась замечать красоту в простых вещах и искать нестандартные решения там, где их, казалось бы, нет.
Креативность стала одним из моих способов адаптироваться к жизни.
Подростковый возраст оказался для меня непростым. После нескольких семейных потерь и жизненных кризисов я столкнулась с перееданием, постоянными диетами, стыдом за своё тело и депрессивными эпизодами.
Сегодня я понимаю, что именно тогда появилось желание разобраться не только в том, что со мной происходит, но и почему. Мне хотелось понять, как устроена психика человека и можно ли изменить качество своей жизни.
Это любопытство со временем стало профессией.
«Интерес к тому, как устроен человек, со временем превратился в профессию»
Образование и квалификация
Профессиональная подготовка включает высшее психологическое образование, обучение гештальт-терапии и дополнительные программы по консультированию, работе с зависимостями и психологическими инструментами.
Бакалавр психологии
Бишкекский Гуманитарный Университет. Направление — «Социальный психолог».
Терапия зависимостей от ПАВ
Онлайн-обучение UNODC / AFEW по теме «Терапия зависимостей от ПАВ: консультирование, психотерапия, реабилитация».
Центрально-Азиатский гештальт институт
Первая ступень обучения гештальт-терапии.
Ассоциация Гештальт-терапевтов в Кыргызстане
Вторая ступень обучения по программе «Гештальт-терапевт».
Кыргызский государственный университет им. Арабаева
Обучение в магистратуре по направлению «Психология управления».
МАК-консультант
Курс по использованию метафорических ассоциативных карт в работе психолога.
Профессиональный путь
Профессиональный опыт складывался постепенно — от волонтёрской и исследовательской работы до практической работы психологом, консультирования и проведения тренингов.
Волонтёрская работа с детьми
Волонтёрская деятельность в детском доме / фонде «ЯВНА».
Исследовательская работа
Ассистент исследователя по новым видам наркотиков в проекте UNODC.
Психолог-дефектолог
Работа психологом-дефектологом в «Центре развитиЯ».
Психологические тренинг-ретриты
Участие в выездных тренинг-ретритах «Женский круг», посвящённых развитию психологической осознанности и работе с внутренними установками.
Штатный психолог в НКО «ЛАБРИС»
Работа действующим штатным психологом организации.
Тренер-консультант «Мырзайым»
Работа тренером-консультантом в лагере для транс-людей и их родных.
Как я работаю
В работе для меня важно увидеть не только проблему, с которой человек приходит на консультацию, но и самого человека — его историю, чувства, отношения и привычные способы справляться с трудностями.
Конечно, я учитываю запрос, симптомы и переживания человека. Но стараюсь не сводить работу к диагнозу или ярлыку. То, как мы сегодня реагируем на происходящее, строим отношения, переживаем тревогу или справляемся с конфликтами, часто связано с нашим жизненным опытом и теми способами адаптации, которые когда-то помогали нам справляться.
В основе моей работы — гештальт-подход. В терапии мы можем исследовать, что происходит с вами сейчас, какие чувства и потребности стоят за привычными реакциями, какие сценарии повторяются в отношениях и что мешает действовать иначе.
Мне важно, чтобы на консультации было пространство, где можно говорить о сложных переживаниях без осуждения, постепенно лучше понимать себя и находить собственные способы справляться с тем, что происходит.
В центре работы - человек
Внимание к вашей истории
Мы рассматриваем не только отдельную проблему, но и контекст, в котором она возникла: отношения, прошлый опыт, чувства и жизненные обстоятельства.
Исследование вместо готовых советов
Я не верю в универсальные решения, которые одинаково подходят всем. В терапии мы вместе исследуем ситуацию и ищем то, что подходит именно вам.
Работа с тем, что происходит сейчас
Важно замечать текущие чувства, реакции, потребности и способы взаимодействия с другими людьми — в том числе то, что проявляется непосредственно во время терапии.
Поиск новых способов взаимодействия
Цель работы — не просто понять причины трудностей, но постепенно замечать привычные сценарии и пробовать другие способы относиться к себе, выражать чувства, выстраивать границы и отношения.
Я не верю в универсальные советы и быстрые решения. Зато верю, что внимательная встреча с собой способна менять жизнь.
С чем я работаю
К психологу не всегда приходят с чётко сформулированным запросом. Иногда это тревога, усталость, сложности в отношениях или ощущение, что привычные способы справляться больше не помогают.
На консультациях мы можем исследовать эмоциональное состояние, отношения с собой и другими, повторяющиеся жизненные сценарии, семейный опыт и внутренние конфликты.
Отношения
- сложности и конфликты в отношениях с партнёром;
- трудности в отношениях с родителями, детьми и близкими;
- сложности с личными границами;
- зависимые и созависимые отношения;
- одиночество;
- расставание, развод и переживание утраты.
Самооценка и отношение к себе
- неуверенность в себе;
- сильная самокритика;
- чувство вины и стыда;
- сложности с принятием себя;
- поиск собственной ценности;
- недостаток внутренней опоры.
Эмоциональное состояние
- тревога и страхи;
- панические атаки;
- эмоциональное выгорание;
- хроническое напряжение;
- подавленность;
- эмоциональная нестабильность;
- сложности с выражением и проживанием чувств.
Личностные трудности
- вопросы самоопределения и идентичности;
- жизненные кризисы;
- повторяющиеся сценарии в отношениях;
- влияние детского опыта и семейных сценариев;
- особенности характера и личности;
- пограничный опыт;
- расстройства пищевого поведения.
Семья и детско-родительские отношения
- сложности в общении с ребёнком;
- возрастные кризисы детей и подростков;
- семейные конфликты;
- сложности во взаимоотношениях родителей и подростка;
- совместные консультации родителей с ребёнком;
- психологическая поддержка родителей.
Психосоматика
В психологической работе можно исследовать возможную связь между эмоциональным состоянием, жизненными обстоятельствами и телесными симптомами.
Психологическая консультация не заменяет медицинскую диагностику и лечение. При наличии физических симптомов важно обращаться к врачу, а психологическая работа при необходимости может проходить параллельно с медицинским сопровождением.
Если вы не нашли свой запрос
Не каждый человек может сразу точно определить, что именно с ним происходит.
Иногда на консультацию приходят с ощущением: «со мной что-то не так», тревогой, внутренним напряжением или повторяющимися ситуациями, причины которых пока сложно понять.
На первых встречах мы можем вместе разобраться в происходящем и определить, на что стоит обратить внимание в дальнейшей работе.
Обсудить свой запросРабота с подростками
Подростковый возраст — период больших изменений. Меняется отношение к себе, своему телу, семье, друзьям и окружающему миру. То, что раньше помогало справляться, может перестать работать, а новые способы ещё только формируются.
В работе с подростками для меня особенно важно создать пространство, где можно быть услышанным без осуждения, давления и необходимости соответствовать чужим ожиданиям. На консультациях подросток может говорить о том, что его тревожит, исследовать свои чувства, лучше понимать себя и постепенно находить способы справляться со сложными ситуациями.
Подробнее о консультациях для подростковС какими трудностями можно обратиться
Тревога и эмоциональные переживания
Страхи, тревожность, эмоциональные перепады, внутреннее напряжение и сложности с пониманием собственных чувств.
Одиночество и ощущение непонимания
Ситуации, когда подростку сложно говорить о своих переживаниях или кажется, что окружающие его не понимают.
Отношения с родителями и сверстниками
Конфликты в семье, ощущение непонимания, сложности в общении с друзьями и одноклассниками.
Буллинг и сложности в коллективе
Переживание травли, конфликты со сверстниками, сложности адаптации в школе, новом классе или другом коллективе.
Самооценка и принятие себя
Неуверенность в себе, непринятие собственной внешности, сильная самокритика и переживания о том, как подростка воспринимают окружающие.
Школа, мотивация и взросление
Снижение мотивации, сложности с учёбой и адаптацией, возрастные кризисы и переживания, связанные с взрослением.
Поиск себя и своей идентичности
Вопросы «кто я?», «каким я хочу быть?», поиск собственного места, ценностей, интересов и границ.
Работа с родителями
Если это необходимо, в рамках подростковой терапии возможны отдельные или совместные встречи с родителями.
Такие консультации помогают лучше понять, что происходит с подростком, обсудить сложности во взаимоотношениях и искать новые способы общения внутри семьи.
При этом важно сохранять пространство, в котором подросток может чувствовать себя услышанным и безопасно говорить о своих переживаниях.
Если подростку сложно объяснить, что происходит
Не всегда подросток может сразу сформулировать свой запрос. Иногда это звучит как «не знаю», «всё нормально», «меня всё бесит» или просто нежелание говорить о происходящем.
На первых встречах не обязательно иметь готовый ответ. Мы можем постепенно познакомиться, разобраться в ситуации и понять, что сейчас особенно требует внимания.
Не нашли свой запрос?
Не всегда получается сразу точно сформулировать, что именно происходит. Иногда есть тревога, напряжение или ощущение, что привычные способы справляться больше не помогают. На первой консультации мы можем вместе разобраться в ситуации и понять, на что сейчас важно обратить внимание.
Дополнительное обучение
Помимо основного психологического образования и подготовки в гештальт-подходе, я продолжаю расширять профессиональные знания в направлениях, связанных с подростками, зависимостями, коммуникацией и психологическим консультированием.
«Школа ответственных родителей»
Тренинг по ключевым аспектам помощи детям-сиротам и детям, оставшимся без попечения родителей.
Работа с самооценкой и миром подростка
16-часовой курс «Школы ответственных родителей» по темам скрытых ресурсов самооценки, понимания мира подростка и действий в сложных и опасных ситуациях.
Терапия зависимостей от ПАВ
Онлайн-обучение UNODC / AFEW по теме «Терапия зависимостей от ПАВ: консультирование, психотерапия, реабилитация».
Работа с уязвимыми группами и молодёжью
Обучающие программы по вопросам новых психоактивных веществ, значимого участия сообществ и вовлечения молодёжи из ключевых групп населения в процессы Глобального Фонда.
Эффективные коммуникации
Тренинг USAID в рамках проекта «Лидер людей, живущих с ВИЧ».
МАК-консультант
Курс по использованию метафорических ассоциативных карт в работе психолога.
Опыт вне кабинета
Профессиональный опыт для меня складывается не только из индивидуальных консультаций и обучения. Важной его частью стала работа в социальных, волонтёрских и образовательных проектах, где мне доводилось встречаться с людьми с очень разными историями и жизненными обстоятельствами.
Работа с детьми и молодёжью
В 2020 году я участвовала в волонтёрской работе в молодёжном центре AFEW «Жаш муун», а с марта по август 2020 года — в детском доме / фонде «ЯВНА».
Позже участвовала в проектах, связанных с молодёжью и ключевыми группами населения, в том числе в работе инициативной группы Ассоциации «Сеть Снижения Вреда».
Социальные и исследовательские проекты
В феврале 2021 года работала ассистентом исследователя по новым видам наркотиков в проекте UNODC.
Также участвовала в проектах и мероприятиях, связанных с психологической поддержкой, снижением вреда, работой с людьми, живущими с ВИЧ, и другими социально уязвимыми группами.
Тренинги и групповые форматы
В 2022 году проводила тренинги для общественного объединения «Женская сеть ключевых сообществ» на темы внутреннего критика и поддержки в экстремальных условиях.
С июля 2022 года участвую в выездных тренинг-ретритах «Женский круг», посвящённых развитию психологической осознанности.
В дальнейшем этот опыт продолжился в работе тренером и консультантом в социальных проектах и групповых форматах.
2026 — актриса Playback Theatre
Участие в импровизационном театре, основанном на реальных историях зрителей. Опыт работы с эмоциями, спонтанностью и живым групповым взаимодействием.
Если вы хотите начать работу
Первая консультация — это возможность познакомиться, рассказать о том, что сейчас происходит, и вместе понять, на что важно обратить внимание. Я работаю со взрослыми, подростками и семьями очно в Бишкеке и онлайн.