Гештальт-терапевт
Помогаю подросткам лучше понимать свои эмоции, потребности и реакции, находить внутреннюю опору и более подходящие способы справляться со сложными ситуациями.
Что такое гештальт-терапия
Руфина Мажитова
Подростковый психолог в Бишкеке
Помогаю подросткам справиться с тревожностью, конфликтами, низкой самооценкой, сложностями в общении и эмоциональными кризисами.
Записаться на консультацию
Конфиденциально. Бережно. По предварительной записи.
Записаться на консультацию
Конфиденциально. Бережно. По предварительной записи.
Психологическая помощь
подросткам и родителям
Я работаю с подростками и их родителями, помогая справляться с тревожностью, трудностями в общении, семейными конфликтами, низкой самооценкой и другими сложностями подросткового возраста. Консультации проходят в бережной и конфиденциальной обстановке — очно в Бишкеке или онлайн.
Работа с подростками
Индивидуальные консультации для детей с 9 лет и подростков с тревожностью, низкой самооценкой, трудностями в общении, школе и отношениях с родителями.
Все направления работыКонсультации для родителей
Помогаю родителям понять причины поведения подростка, уменьшить напряжение в семье и постепенно восстановить контакт.
Как проходит консультация родителейОчно в Бишкеке и онлайн
Провожу очные консультации в Бишкеке и онлайн-встречи для клиентов из других городов. Все консультации проходят по предварительной записи.
Как проходит первая встречаС какими трудностями чаще всего обращаются родители подростков
Подростковый возраст сопровождается серьёзными эмоциональными и поведенческими изменениями. Если вы заметили тревожность, замкнутость, конфликты, снижение самооценки или другие изменения в поведении подростка, консультация психолога поможет разобраться в ситуации и определить дальнейшие шаги.
Подросток перестал общаться
Иногда подросток становится замкнутым, избегает разговоров с родителями и всё больше уходит в себя. Вместе разберёмся, что может стоять за таким поведением и как восстановить доверительный контакт.
ПодробнееПовышенная тревожность
Постоянные переживания, страх ошибок, напряжение, проблемы со сном и ощущение, что подросток всё время находится в стрессе, могут значительно влиять на качество жизни и учёбу.
ПодробнееКонфликты с родителями
Если дома всё чаще возникают ссоры, подросток отвечает агрессией или полностью игнорирует родителей, важно понять причины происходящего, а не только бороться с последствиями.
ПодробнееНизкая самооценка
Неуверенность в себе, постоянное сравнение с другими, страх осуждения и ощущение собственной «неполноценности» могут сильно мешать подростку чувствовать себя спокойно и уверенно.
ПодробнееПроблемы в школе
Отказ ходить в школу, снижение успеваемости, конфликты с учителями или одноклассниками часто являются следствием более глубоких эмоциональных трудностей.
ПодробнееБуллинг
Если подросток столкнулся с травлей в школе или интернете, важно не оставаться с этой ситуацией один на один. Поддержка специалиста помогает снизить последствия психологической травмы.
ПодробнееИгровая и интернет-зависимость
Когда всё свободное время уходит на игры или социальные сети, а попытки ограничить использование вызывают сильные конфликты, стоит разобраться в причинах такого поведения.
ПодробнееПанические атаки и сильный стресс
Резкие приступы страха, учащённое сердцебиение, ощущение нехватки воздуха или постоянное эмоциональное напряжение требуют внимательного отношения и профессиональной оценки ситуации.
ПодробнееНе нашли свою ситуацию?
Каждая семья сталкивается со своими трудностями. Даже если вашей проблемы нет в списке, это не означает, что с ней нельзя работать. На консультации мы спокойно разберёмся в ситуации и определим, какая помощь будет наиболее полезной именно для вашего подростка.
Каких изменений помогает достичь психологическая работа
Работа с психологом — это безопасное пространство, где подросток может разобраться в своих переживаниях, научиться лучше понимать себя и постепенно находить способы справляться со сложными жизненными ситуациями. Консультации строятся с учётом индивидуального запроса, возраста и особенностей каждой семьи.
Справляться с тревожностью
Постепенно понимать причины тревоги, лучше распознавать свои эмоции и осваивать способы справляться с внутренним напряжением.
Лучше понимать свои чувства
Учиться замечать собственные эмоции, говорить о них без страха и принимать свои переживания без чувства вины или стыда.
Повышать самооценку
Развивать уверенность в себе, переставать постоянно сравнивать себя с другими и формировать более устойчивое отношение к собственным возможностям.
Проходить через семейные изменения
Получать поддержку в период развода родителей, переезда, смены школы или других значимых изменений, которые вызывают сильные переживания.
Строить отношения
Развивать навыки общения со сверстниками, родителями и взрослыми, учиться выстраивать личные границы и спокойнее решать конфликты.
Справляться со стрессом
Постепенно снижать эмоциональное напряжение, восстанавливаться после сложных событий и находить внутренние ресурсы.
Переживать трудные эмоции
Работать с обидой, злостью, страхом, чувством одиночества и другими переживаниями без необходимости постоянно их подавлять.
Принимать себя
Лучше понимать свои особенности, интересы и ценности, формируя более устойчивое ощущение собственной личности.
Подготовиться к экзаменам
Учиться справляться с волнением перед экзаменами, контрольными, публичными выступлениями и другими стрессовыми ситуациями.
Снижать влияние буллинга
Получать психологическую поддержку после конфликтов, травли или неприятных ситуаций в школе и интернете.
Развивать самостоятельность
Постепенно брать ответственность за свои решения, учиться понимать последствия поступков и увереннее справляться с жизненными задачами.
Чувствовать себя спокойнее
Создавать внутреннюю опору, чтобы легче адаптироваться к изменениям и сохранять эмоциональное равновесие в повседневной жизни.
Каждый подросток проходит свой путь
Не существует универсального решения, которое подходит всем. Работа психолога строится вокруг личности подростка, его жизненной ситуации и запроса семьи. Именно поэтому каждая консультация начинается со знакомства, обсуждения целей и выбора комфортного формата дальнейшей работы.
Что происходит на консультации
Подросткам бывает непросто говорить о своих переживаниях, особенно если раньше они сталкивались с непониманием, критикой или страхом быть осуждёнными. Поэтому первые встречи строятся без давления и спешки.
Работа начинается со знакомства, обсуждения запроса и постепенного формирования доверительных отношений. В безопасной атмосфере подросток получает возможность открыто говорить о своих чувствах, мыслях и переживаниях в комфортном для него темпе. Гештальт-подход помогает лучше понимать свои эмоции, замечать внутренние потребности и искать собственные способы справляться со сложными жизненными ситуациями. Основная задача — не давать готовые советы, а помочь подростку научиться понимать себя и принимать более осознанные решения.
Безопасная атмосфера
Без критики, давления и оценок. Подросток может говорить только о том, чем готов делиться.
Диалог вместо наставлений
Консультация — это разговор, в котором подросток постепенно лучше понимает себя, свои чувства и причины происходящего.
Индивидуальный подход
Каждая встреча строится с учётом возраста, жизненной ситуации и особенностей личности подростка.
Работа вместе с семьёй
При необходимости обсуждаются рекомендации для родителей, которые помогают поддержать подростка и улучшить взаимопонимание в семье.
О психологе
Я не верю в универсальные советы и быстрые решения. Для меня важно увидеть не только проблему, но и самого человека — его историю, чувства и внутренние ресурсы.
Меня зовут Руфина. Я психолог, гештальт-терапевт в Бишкеке. С 2022 года веду частную практику и работаю с детьми с 9 лет, подростками, взрослыми и семьями.
Одно из основных направлений моей работы — психологическая помощь подросткам и их родителям. Я помогаю справляться с тревогой, эмоциональным напряжением, низкой самооценкой, трудностями в отношениях, школе и взрослении. При необходимости провожу совместные встречи с родителями, чтобы помочь семье лучше понимать друг друга и находить новые способы взаимодействия.
Профессиональный путь
Интерес к психологии появился у меня задолго до профессионального обучения. Мне всегда хотелось понимать, почему люди чувствуют и поступают определённым образом, что влияет на наши отношения и что помогает человеку меняться.
С 2022 года
Веду частную психологическую практику.
Работа с подростками
Консультации подростков и поддержка родителей.
Психолог и гештальт-терапевт
Профильное образование и дополнительная подготовка в гештальт-подходе.
Бишкек и онлайн
Очные встречи в Бишкеке и дистанционные консультации.
Образование и квалификация
Базовое психологическое образование, подготовка в гештальт-подходе и опыт работы с подростками, взрослыми и семьями.
2018–2022
Бакалавр психологии
Бишкекский гуманитарный университет 2018–2022
2021–2024
Гештальт
Гештальт
терапия
Первая и вторая ступени обучения
с 2022 года
Частная
Частная
практика
Работа с подростками, взрослыми и семьями
c 2020 года
Профессиональный опыт
Психологическая помощь, тренинги и социальные проекты
Дипломы и сертификаты
Как проходит первая консультация
Первая встреча помогает познакомиться, спокойно обсудить ситуацию и понять, какой формат психологической помощи подойдёт подростку и семье. Специально готовиться к консультации не нужно — достаточно кратко рассказать, что вас беспокоит и каких изменений вы ожидаете.
1
Вы пишете мне
Напишите мне в WhatsApp или Telegram или позвоните. Я уточню возраст подростка, кратко спрошу о ситуации и помогу выбрать удобный формат встречи — очно в Бишкеке или онлайн. На этом этапе не нужно подробно описывать личную историю в переписке. Основные вопросы мы обсудим во время консультации.
2
Определяем формат первой встречи
В зависимости от возраста подростка и ситуации первая консультация может пройти:
- с одним из родителей;
- с подростком;
- совместно с подростком и родителем.
Формат определяется индивидуально. Например, родитель может сначала отдельно рассказать о ситуации, а затем подросток встретится с психологом самостоятельно.
3
Обсуждаем ситуацию и запрос
На первой встрече мы знакомимся, обсуждаем основные трудности и ожидания от психологической работы. Я задаю уточняющие вопросы о том, что происходит сейчас, как давно возникли сложности и что уже предпринимала семья. Подросток может говорить в комфортном для себя темпе — его не заставляют сразу рассказывать обо всём.
2
Определяем формат первой встречи
В зависимости от возраста подростка и ситуации первая консультация может пройти:
- с одним из родителей;
- с подростком;
- совместно с подростком и родителем.
Формат определяется индивидуально. Например, родитель может сначала отдельно рассказать о ситуации, а затем подросток встретится с психологом самостоятельно.
4
Определяем дальнейшие шаги
В конце консультации мы обсуждаем, какой формат работы может быть полезен: индивидуальные встречи с подростком, консультации родителей, совместные семейные встречи или обращение к другому профильному специалисту. Первая консультация не обязывает продолжать терапию. После встречи вы сможете спокойно решить, подходит ли вам предложенный формат работы.
Готовы обсудить ситуацию?
Напишите мне, и я помогу определить, с кого лучше начать первую встречу — с подростка, родителя или совместной консультации.
Отзывы
Мама подростка 16 лет
Запрос:
Мы обратились к Руфине с такой проблемой: у сына появилась тревога, пропало желание учиться, каждый день он был в апатии и его ничего не радовало. В подростковом возрасте дети более остро реагируют на все происходящее вокруг. Мы сами пытались исправить ситуацию и помочь ему справиться. Но было понятно, что необходима помощь психолога и мы обратились к ней.
Что изменилось
Сын с первого дня сеанса понял, что он хочет продолжать терапию и с удовольствием ходит на встречи со своим психологом. Он стал спокойнее, начал лучше понимать себя. Он еще в процессе. Но мы уже видим результат. Спасибо Руфине за это.
Мама подростка, 15 лет
Запрос:
Мы обратились к вам, потому что уже не понимали, как помочь дочери. Она стала тревожной, замкнутой, перестала выходить из дома, почти все время проводила за компьютером, а любые наши попытки поговорить заканчивались конфликтами. Больше всего нас пугало ощущение, что мы ее теряем.
Что изменилось
После начала работы я впервые почувствовала, что нас не осуждают, а действительно помогают разобраться в том, что происходит. Постепенно дочь начала понемногу возвращаться к обычной жизни: сама вышла в магазин, приготовила любимый салат, стала больше следить за собой. Это пока небольшие шаги, но для нас они очень ценные. И, наверное, изменилось не только ее состояние, но и наше, мы стали лучше понимать, как поддерживать, а не давить.
Ответы на частые вопросы
Здесь собраны ответы на вопросы, которые чаще всего возникают у родителей и подростков перед первой консультацией с психологом.
Это определяется индивидуально. Первая консультация может пройти с родителем, отдельно с подростком или совместно.
Родителю может быть полезно сначала рассказать о ситуации, семейном контексте и своих переживаниях. При этом важно, чтобы у подростка также была возможность самостоятельно познакомиться с психологом и сформулировать собственный запрос.
Не стоит приводить подростка на консультацию обманом или заставлять его говорить о том, к чему он пока не готов. Давление может усилить сопротивление и недоверие.
В такой ситуации родитель может сначала прийти на отдельную консультацию. Мы обсудим происходящее в семье, возможные причины отказа и способы предложить психологическую помощь без принуждения.
Иногда изменения в общении родителей с подростком уже помогают снизить напряжение и постепенно сформировать готовность к встрече.
Доверие и конфиденциальность являются важной частью психологической работы. Содержание личных разговоров с подростком не передаётся родителям в виде подробного отчёта.
При этом правила взаимодействия и границы конфиденциальности обсуждаются в начале работы с подростком и его родителями. Если возникает ситуация, связанная с угрозой жизни или безопасности подростка либо другого человека, психолог не может полностью сохранять такую информацию в тайне.
Общие рекомендации для родителей могут обсуждаться без раскрытия личных подробностей подростка.
Да. Родитель может обратиться за консультацией самостоятельно, даже если подросток пока не готов встречаться с психологом.
Во время консультаций можно обсудить конфликты, сложности в общении, личные границы, эмоциональные реакции родителей и способы поддерживать подростка в сложный период.
Работа с родителем не заменяет индивидуальную терапию подростка, но может помочь изменить семейное взаимодействие и уменьшить напряжение.
Заранее определить точное количество встреч невозможно. Продолжительность работы зависит от запроса, сложности ситуации, целей клиента и регулярности консультаций.
Некоторые вопросы можно прояснить за несколько встреч. Для работы с устойчивой тревогой, низкой самооценкой, семейными конфликтами или повторяющимися жизненными сценариями может потребоваться более продолжительная терапия.
После первых консультаций мы сможем лучше понять направление и возможный формат дальнейшей работы.
Обычно психологические консультации проходят один раз в неделю. Регулярность помогает сохранять непрерывность работы и постепенно отслеживать изменения.
В некоторых случаях график может быть скорректирован с учётом запроса, состояния клиента и организационных возможностей.
Полезные материалы для родителей и подростков
Статьи о тревоге, отношениях, самооценке и взрослении.
Записаться на консультацию
Вы можете обратиться ко мне, если хотите обсудить ситуацию с подростком, получить консультацию для себя или разобраться в сложностях семейных отношений.
Напишите в удобный мессенджер. В первом сообщении достаточно кратко указать, кто обращается — подросток, родитель или взрослый клиент — и какой вопрос вас беспокоит.
Не знаете, с чего начать?
Опишите ситуацию в двух предложениях. Я помогу понять, какой формат первой встречи подойдёт именно вам.
WhatsApp
+996 555 59 50 40
Отвечаю здесь быстрее
Telegram
@emotioncatcher
Если удобнее писать здесь
Телефон
+996 555 59 50 40
Электронная почта
mazhitovarufina@gmail.com
Очно в Бишкеке
Приём проходит по предварительной записи. Точный адрес кабинета сообщу после согласования времени встречи.
Онлайн
Консультации проходят по видеосвязи и доступны клиентам из других городов и стран.
Условия консультации
Продолжительность встречи — 55 минут.
Стоимость консультации — 3000 сом.
Консультации проходят на русском языке.
Обычно отвечаю в течение рабочего дня. Если не ответила сразу — обязательно свяжусь с вами позже.