Гештальт-терапевт
Помогаю подросткам лучше понимать свои эмоции, потребности и реакции, находить внутреннюю опору и более подходящие способы справляться со сложными ситуациями.
Что такое гештальт-терапия
Руфина Мажитова
Подростковый психолог в Бишкеке
Помогаю подросткам справиться с тревожностью, конфликтами, низкой самооценкой, сложностями в общении и эмоциональными кризисами.
Записаться на консультацию
Конфиденциально. Бережно. По предварительной записи.
Записаться на консультацию
Конфиденциально. Бережно. По предварительной записи.
Психологическая помощь
подросткам и родителям
Я работаю с подростками и их родителями, помогая справляться с тревожностью, трудностями в общении, семейными конфликтами, низкой самооценкой и другими сложностями подросткового возраста. Консультации проходят в бережной и конфиденциальной обстановке — очно в Бишкеке или онлайн.
Работа с подростками
Индивидуальные консультации для подростков с тревожностью, низкой самооценкой, трудностями в общении, школе и отношениях с родителями.
Все направления работыКонсультации для родителей
Помогаю родителям понять причины поведения подростка, уменьшить напряжение в семье и постепенно восстановить контакт.
Как проходит консультация родителейОчно в Бишкеке и онлайн
Провожу очные консультации в Бишкеке и онлайн-встречи для клиентов из других городов. Все консультации проходят по предварительной записи.
Как проходит первая встречаС какими трудностями чаще всего обращаются родители подростков
Подростковый возраст сопровождается серьёзными эмоциональными и поведенческими изменениями. Если вы заметили тревожность, замкнутость, конфликты, снижение самооценки или другие изменения в поведении подростка, консультация психолога поможет разобраться в ситуации и определить дальнейшие шаги.
Подросток перестал общаться
Иногда подросток становится замкнутым, избегает разговоров с родителями и всё больше уходит в себя. Вместе разберёмся, что может стоять за таким поведением и как восстановить доверительный контакт.
ПодробнееПовышенная тревожность
Постоянные переживания, страх ошибок, напряжение, проблемы со сном и ощущение, что подросток всё время находится в стрессе, могут значительно влиять на качество жизни и учёбу.
ПодробнееКонфликты с родителями
Если дома всё чаще возникают ссоры, подросток отвечает агрессией или полностью игнорирует родителей, важно понять причины происходящего, а не только бороться с последствиями.
ПодробнееНизкая самооценка
Неуверенность в себе, постоянное сравнение с другими, страх осуждения и ощущение собственной «неполноценности» могут сильно мешать подростку чувствовать себя спокойно и уверенно.
ПодробнееПроблемы в школе
Отказ ходить в школу, снижение успеваемости, конфликты с учителями или одноклассниками часто являются следствием более глубоких эмоциональных трудностей.
ПодробнееБуллинг
Если подросток столкнулся с травлей в школе или интернете, важно не оставаться с этой ситуацией один на один. Поддержка специалиста помогает снизить последствия психологической травмы.
ПодробнееИгровая и интернет-зависимость
Когда всё свободное время уходит на игры или социальные сети, а попытки ограничить использование вызывают сильные конфликты, стоит разобраться в причинах такого поведения.
ПодробнееПанические атаки и сильный стресс
Резкие приступы страха, учащённое сердцебиение, ощущение нехватки воздуха или постоянное эмоциональное напряжение требуют внимательного отношения и профессиональной оценки ситуации.
ПодробнееНе нашли свою ситуацию?
Каждая семья сталкивается со своими трудностями. Даже если вашей проблемы нет в списке, это не означает, что с ней нельзя работать. На консультации мы спокойно разберёмся в ситуации и определим, какая помощь будет наиболее полезной именно для вашего подростка.
Каких изменений помогает достичь психологическая работа
Работа с психологом — это безопасное пространство, где подросток может разобраться в своих переживаниях, научиться лучше понимать себя и постепенно находить способы справляться со сложными жизненными ситуациями. Консультации строятся с учётом индивидуального запроса, возраста и особенностей каждой семьи.
Справляться с тревожностью
Постепенно понимать причины тревоги, лучше распознавать свои эмоции и осваивать способы справляться с внутренним напряжением.
Лучше понимать свои чувства
Учиться замечать собственные эмоции, говорить о них без страха и принимать свои переживания без чувства вины или стыда.
Повышать самооценку
Развивать уверенность в себе, переставать постоянно сравнивать себя с другими и формировать более устойчивое отношение к собственным возможностям.
Проходить через семейные изменения
Получать поддержку в период развода родителей, переезда, смены школы или других значимых изменений, которые вызывают сильные переживания.
Строить отношения
Развивать навыки общения со сверстниками, родителями и взрослыми, учиться выстраивать личные границы и спокойнее решать конфликты.
Справляться со стрессом
Постепенно снижать эмоциональное напряжение, восстанавливаться после сложных событий и находить внутренние ресурсы.
Переживать трудные эмоции
Работать с обидой, злостью, страхом, чувством одиночества и другими переживаниями без необходимости постоянно их подавлять.
Принимать себя
Лучше понимать свои особенности, интересы и ценности, формируя более устойчивое ощущение собственной личности.
Подготовиться к экзаменам
Учиться справляться с волнением перед экзаменами, контрольными, публичными выступлениями и другими стрессовыми ситуациями.
Снижать влияние буллинга
Получать психологическую поддержку после конфликтов, травли или неприятных ситуаций в школе и интернете.
Развивать самостоятельность
Постепенно брать ответственность за свои решения, учиться понимать последствия поступков и увереннее справляться с жизненными задачами.
Чувствовать себя спокойнее
Создавать внутреннюю опору, чтобы легче адаптироваться к изменениям и сохранять эмоциональное равновесие в повседневной жизни.
Каждый подросток проходит свой путь
Не существует универсального решения, которое подходит всем. Работа психолога строится вокруг личности подростка, его жизненной ситуации и запроса семьи. Именно поэтому каждая консультация начинается со знакомства, обсуждения целей и выбора комфортного формата дальнейшей работы.
Что происходит на консультации
Подросткам бывает непросто говорить о своих переживаниях, особенно если раньше они сталкивались с непониманием, критикой или страхом быть осуждёнными. Поэтому первые встречи строятся без давления и спешки.
Работа начинается со знакомства, обсуждения запроса и постепенного формирования доверительных отношений. В безопасной атмосфере подросток получает возможность открыто говорить о своих чувствах, мыслях и переживаниях в комфортном для него темпе. Гештальт-подход помогает лучше понимать свои эмоции, замечать внутренние потребности и искать собственные способы справляться со сложными жизненными ситуациями. Основная задача — не давать готовые советы, а помочь подростку научиться понимать себя и принимать более осознанные решения.
Безопасная атмосфера
Без критики, давления и оценок. Подросток может говорить только о том, чем готов делиться.
Диалог вместо наставлений
Консультация — это разговор, в котором подросток постепенно лучше понимает себя, свои чувства и причины происходящего.
Индивидуальный подход
Каждая встреча строится с учётом возраста, жизненной ситуации и особенностей личности подростка.
Работа вместе с семьёй
При необходимости обсуждаются рекомендации для родителей, которые помогают поддержать подростка и улучшить взаимопонимание в семье.
О психологе
Я не верю в универсальные советы и быстрые решения. Для меня важно увидеть не только проблему, но и самого человека — его историю, чувства и внутренние ресурсы.
Меня зовут Руфина. Я психолог, гештальт-терапевт в Бишкеке. С 2022 года веду частную практику и работаю с подростками, взрослыми и семьями.
Одно из основных направлений моей работы — психологическая помощь подросткам и их родителям. Я помогаю справляться с тревогой, эмоциональным напряжением, низкой самооценкой, трудностями в отношениях, школе и взрослении. При необходимости провожу совместные встречи с родителями, чтобы помочь семье лучше понимать друг друга и находить новые способы взаимодействия.
Профессиональный путь
Интерес к психологии появился у меня задолго до профессионального обучения. Мне всегда хотелось понимать, почему люди чувствуют и поступают определённым образом, что влияет на наши отношения и что помогает человеку меняться.
С 2022 года
Веду частную психологическую практику.
Работа с подростками
Консультации подростков и поддержка родителей.
Психолог и гештальт-терапевт
Профильное образование и дополнительная подготовка в гештальт-подходе.
Бишкек и онлайн
Очные встречи в Бишкеке и дистанционные консультации.
Образование и квалификация
Базовое психологическое образование, подготовка в гештальт-подходе и опыт работы с подростками, взрослыми и семьями.
2018–2022
Бакалавр психологии
Бишкекский гуманитарный университет 2018–2022
2021–2024
Гештальт
Гештальт
терапия
Первая и вторая ступени обучения
с 2022 года
Частная
Частная
практика
Работа с подростками, взрослыми и семьями
c 2020 года
Профессиональный опыт
Психологическая помощь, тренинги и социальные проекты
Дипломы и сертификаты
Как проходит первая консультация
Первая встреча помогает познакомиться, спокойно обсудить ситуацию и понять, какой формат психологической помощи подойдёт подростку и семье. Специально готовиться к консультации не нужно — достаточно кратко рассказать, что вас беспокоит и каких изменений вы ожидаете.
1
Подробнее
Вы оставляете заявку
Вы можете написать мне или оставить заявку на сайте. Я уточню возраст подростка, кратко спрошу о ситуации и помогу выбрать удобный формат встречи — очно в Бишкеке или онлайн. На этом этапе не нужно подробно описывать личную историю в переписке. Основные вопросы мы обсудим во время консультации.
2
Подробнее
Определяем формат первой встречи
В зависимости от возраста подростка и ситуации первая консультация может пройти:
- с одним из родителей;
- с подростком;
- совместно с подростком и родителем.
Формат определяется индивидуально. Например, родитель может сначала отдельно рассказать о ситуации, а затем подросток встретится с психологом самостоятельно.
3
Подробнее
Обсуждаем ситуацию и запрос
На первой встрече мы знакомимся, обсуждаем основные трудности и ожидания от психологической работы. Я задаю уточняющие вопросы о том, что происходит сейчас, как давно возникли сложности и что уже предпринимала семья. Подросток может говорить в комфортном для себя темпе — его не заставляют сразу рассказывать обо всём.
2
Подробнее
Определяем формат первой встречи
В зависимости от возраста подростка и ситуации первая консультация может пройти:
- с одним из родителей;
- с подростком;
- совместно с подростком и родителем.
Формат определяется индивидуально. Например, родитель может сначала отдельно рассказать о ситуации, а затем подросток встретится с психологом самостоятельно.
4
Подробнее
Определяем дальнейшие шаги
В конце консультации мы обсуждаем, какой формат работы может быть полезен: индивидуальные встречи с подростком, консультации родителей, совместные семейные встречи или обращение к другому профильному специалисту. Первая консультация не обязывает продолжать терапию. После встречи вы сможете спокойно решить, подходит ли вам предложенный формат работы.
Готовы обсудить ситуацию?
Оставьте заявку, и я помогу определить, с кого лучше начать первую встречу — с подростка, родителя или совместной консультации. Записаться на первую консультацию
Отзывы
Мама подростка, 15 лет
Запрос:
Мы обратились к вам, потому что уже не понимали, как помочь дочери. Она стала тревожной, замкнутой, перестала выходить из дома, почти все время проводила за компьютером, а любые наши попытки поговорить заканчивались конфликтами. Больше всего нас пугало ощущение, что мы ее теряем.
Что изменилось
После начала работы я впервые почувствовала, что нас не осуждают, а действительно помогают разобраться в том, что происходит. Постепенно дочь начала понемногу возвращаться к обычной жизни: сама вышла в магазин...
Мама подростка, 15 лет
Запрос:
Мы обратились к вам, потому что уже не понимали, как помочь дочери. Она стала тревожной, замкнутой, перестала выходить из дома, почти все время проводила за компьютером, а любые наши попытки поговорить заканчивались конфликтами. Больше всего нас пугало ощущение, что мы ее теряем.
Что изменилось
После начала работы я впервые почувствовала, что нас не осуждают, а действительно помогают разобраться в том, что происходит. Постепенно дочь начала понемногу возвращаться к обычной жизни: сама вышла в магазин, приготовила любимый салат, стала больше следить за собой. Это пока небольшие шаги, но для нас они очень ценные. И, наверное, изменилось не только ее состояние, но и наше, мы стали лучше понимать, как поддерживать, а не давить.
Если вы сейчас сомневаетесь, могу сказать только одно — не ждите, что все пройдет само. Иногда достаточно одного человека, который сможет увидеть ситуацию со стороны и помочь всей семье двигаться дальше. Для нас обратиться за помощью было одним из самых правильных решений.
Мама подростка, 15 лет
Запрос:
Мы обратились с повышенной тревожностью ребенка на фоне конфликта родителей. Проявлялась тревожность через агрессивные рисунки, грызню ногтей и плохой сон.
Что изменилось
Работа с Руфиной помогла найти выход скопившемуся напряжению, ребенок научился выражать агрессию более экологично. Рисунки стали гораздо спокойнее, ногти грызть тоже перестала. Со сном после дополнительного подбора игр на расслабление тоже стало спокойнее.
Мама подростка, 15 лет
Запрос:
Мы обратились с повышенной тревожностью ребенка на фоне конфликта родителей. Проявлялась тревожность через агрессивные рисунки, грызню ногтей и плохой сон.
Что изменилось
Работа с Руфиной помогла найти выход скопившемуся напряжению, ребенок научился выражать агрессию более экологично. Рисунки стали гораздо спокойнее, ногти грызть тоже перестала. Со сном после дополнительного подбора игр на расслабление тоже стало спокойнее.
Когда есть сомнения, считаю, лучше сделать шаг в направлении улучшения состояния ребенка и довериться специалисту, чтобы помочь прожить сложный период, чем ждать, когда ребенок справится сам ❤️
Ответы на частые вопросы
Здесь собраны ответы на вопросы, которые чаще всего возникают у родителей и подростков перед первой консультацией с психологом.
Это определяется индивидуально. Первая консультация может пройти с родителем, отдельно с подростком или совместно.
Родителю может быть полезно сначала рассказать о ситуации, семейном контексте и своих переживаниях. При этом важно, чтобы у подростка также была возможность самостоятельно познакомиться с психологом и сформулировать собственный запрос.
Не стоит приводить подростка на консультацию обманом или заставлять его говорить о том, к чему он пока не готов. Давление может усилить сопротивление и недоверие.
В такой ситуации родитель может сначала прийти на отдельную консультацию. Мы обсудим происходящее в семье, возможные причины отказа и способы предложить психологическую помощь без принуждения.
Иногда изменения в общении родителей с подростком уже помогают снизить напряжение и постепенно сформировать готовность к встрече.
Доверие и конфиденциальность являются важной частью психологической работы. Содержание личных разговоров с подростком не передаётся родителям в виде подробного отчёта.
При этом правила взаимодействия и границы конфиденциальности обсуждаются в начале работы с подростком и его родителями. Если возникает ситуация, связанная с угрозой жизни или безопасности подростка либо другого человека, психолог не может полностью сохранять такую информацию в тайне.
Общие рекомендации для родителей могут обсуждаться без раскрытия личных подробностей подростка.
Да. Родитель может обратиться за консультацией самостоятельно, даже если подросток пока не готов встречаться с психологом.
Во время консультаций можно обсудить конфликты, сложности в общении, личные границы, эмоциональные реакции родителей и способы поддерживать подростка в сложный период.
Работа с родителем не заменяет индивидуальную терапию подростка, но может помочь изменить семейное взаимодействие и уменьшить напряжение.
Заранее определить точное количество встреч невозможно. Продолжительность работы зависит от запроса, сложности ситуации, целей клиента и регулярности консультаций.
Некоторые вопросы можно прояснить за несколько встреч. Для работы с устойчивой тревогой, низкой самооценкой, семейными конфликтами или повторяющимися жизненными сценариями может потребоваться более продолжительная терапия.
После первых консультаций мы сможем лучше понять направление и возможный формат дальнейшей работы.
Обычно психологические консультации проходят [один раз в неделю / указать реальную периодичность]. Регулярность помогает сохранять непрерывность работы и постепенно отслеживать изменения.
В некоторых случаях график может быть скорректирован с учётом запроса, состояния клиента и организационных возможностей.
Стоимость одной консультации составляет 3000 сом. Продолжительность встречи — 55 минут.
Для записи оставьте заявку на сайте или напишите мне в WhatsApp или Телеграм. Я отвечу на организационные вопросы и помогу определить, с кого лучше начать первую встречу — с подростка, родителя или совместной консультации.
Полезные материалы для родителей и подростков
Статьи о тревоге, отношениях, самооценке и взрослении.
Тестовая статья
Мне кажется, моё знакомство с психологией началось задолго до университета. С самого детства я была очень любознательным человеком. Мне всегда хотелось понимать,...
2 минуты ЧТЕНИЯ
Hello world!
Welcome to WordPress. This is your first post. Edit or delete it, then start writing!
1 минута ЧТЕНИЯ
Записаться на консультацию
Вы можете обратиться ко мне, если хотите обсудить ситуацию с подростком, получить консультацию для себя или разобраться в сложностях семейных отношений.
Напишите в удобный мессендже. В первом сообщении достаточно кратко указать, кто обращается — подросток, родитель или взрослый клиент — и какой вопрос вас беспокоит.
Не знаете, с чего начать?
Опишите ситуацию в двух предложениях. Я помогу понять, какой формат первой встречи подойдёт именно вам.
WhatsApp
+996 555 59 50 40
Отвечаю здесь быстрее
Telegram
@emotioncatcher
Если удобнее писать здесь
Телефон
+996 555 59 50 40
Электронная почта
mazhitovarufina@gmail.com
Очно в Бишкеке
Приём проходит по предварительной записи. Точный адрес кабинета сообщу после согласования времени встречи.
Онлайн
Консультации проходят по видеосвязи и доступны клиентам из других городов и стран.
Условия консультации
Продолжительность встречи — 55 минут.
Стоимость консультации — 3000 сом.
Обычно отвечаю в течение рабочего дня. Если не ответила сразу — обязательно свяжусь с вами позже.